MindfulWalk

Beschrijving van de dienst

Mindful Walk is een actieve en ontspannen wandeling rond een thema. De wandeling wordt afgewisseld met oefeningen en bewegingen met invloeden uit onder meer yoga, tai chi, ademhaling en meditatie. Tijdens het wandelen ga je met je aandacht naar binnen, naar je ademhaling en je lijf. De oefeningen vragen je aandacht waardoor er minder ‘piekerruimte’ is in je hoofd. Deze oefeningen, in combinatie met de buitenlucht en de natuur, zorgen ervoor dat je super snel uit je (volle) hoofd weer tot jezelf en in je lijf komt. Na afloop voel je je echt fitter, blijer en energieker en ontspannen. De oefeningen zijn geïntegreerd in een korte wandeling van ongeveer 3 tot 5 km per keer. Met een klein groepje van max. 8 pp trekken we de natuur in. Wekelijks leer ik je op een speelse manier verschillende technieken en ademhalingsoefeningen aan om terug je innerlijke rust te vinden.